夏季喝水有讲究这4个注意事项你了解吗?

2020-06-13 来源:未知 责任编辑:-1 点击:

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   首先,从水量上来说,夏季喝水的水量并不能一成不变。 据《山西日报》报道,要想保证体内水平衡,就要根据人体的水分排出量来调整喝水的水量。 一般来说,在夏季的高温环境中,人体的水分排出量可达到约3300毫升,此时如果再进行大运动量的锻炼,水分排出量可以达到6600毫升。

   其次,从喝水频率上来说,再次,从水的类型上来说,夏季很多人爱喝各种果汁、碳酸饮料等,但据《燕赵晚报》报道,这些饮料几乎都含糖,喝太多可能导致血糖升高、影响日常饮食等。 因此,饮料不宜多喝,更不能作为日常水来饮用。 喝水时最好喝白开水,白开水不仅成本较低,而且安全性、纯净度、吸收性都非常好。 另外,从水温上来说,很多人在夏季喜欢喝冷饮,但本文由科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光锋进行科学性把关。

   (责编:许心怡、崔元苑)。

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